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发生、、新普京并发症的机会越多,但所谓的屁股大和骨盆大小不能完全化为等号

2020年5月15日 - 养生小常识

2.孕期运动有好处,散步最好广播操也不错

1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示:坚持实施孕妇体操者,正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇,产程也较后者短。

摘要:所谓屁股大,其实是指孕产妇相应的骨盆也会较大,而骨盆相对较大的产妇的确在分娩过程中相较于骨盆小的产妇更加易于生养。但所谓的屁股大和骨盆大小不能完全化为等号,胎儿过大的确会对分娩过程产生一定的影响。要想好生养,饮食运动很重要,不是靠屁股大就行的。

2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。

广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。但弯腰和跳跃要少甚至不做。到了怀孕后期,不仅要减少弯腰和跳跃运动,其他节拍也需适当控制,但可以自己增加一些动作,如活动脚腕、手腕、脖子等。

秘密1 选择合适年龄

1.孕期控制饮食很重要,体重不宜增重过快

大多数医学专家认为,女性生育的最佳年龄是25~29岁左右,处于这一年龄段的女性顺产可能较大。

巨大儿对于无论产妇还是胎儿而言都有一定的不利因素。对于产妇而言巨大儿发生相对头盆不称机会增大,同时软产道撕裂及肩难产风险相应增高,一般为了让婴儿能够顺利分娩,希望胎儿体重控制在2500~4000克之间。

首先,年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生。其次孕妇年龄越大,发生、、并发症的机会越多,因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多。

要想好生养,饮食运动很重要

满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。随着年龄的增长。妊娠与分娩的危险系数升高。

为了防止胎儿过大,母亲在孕期主要控制方法就是运动加饮食控制,妊娠期需检测孕妇体重变化,较为理想的增长速度为妊娠早期共增长1~2千克,妊娠中期及晚期每周增长0.3~0.5千克,总增长10~12千克。

巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病,胎儿的血糖也会持续增高,并刺激胎儿胰腺分泌过多的胰岛素,这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在胎儿体内蓄积过多,从而导致胎儿长得大而肥胖。

胎儿过大的确会对分娩过程产生一定的影响,目前将巨大儿定义为体重超过4000克的胎儿,对于这一部分胎儿可以在充分进行分娩评估后进行阴道试产,并且适当放宽剖宫产指征,而对于预估体重大于4500克的胎儿则不建议进行阴道试产。

孕期体操不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为:

糖类是机体供给热量的主要食物,孕妇主食中糖类主要是淀粉,妊娠中期后,每日进主食0.4~0.5千克就可满足需要。而优质蛋白质能提供最佳搭配的氨基酸,主要来源于动物,如牲畜肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼。

当然,怀孕毕竟是个特殊的生理过程,准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度疲劳和避免宫缩。另外,有习惯性史、史、此次妊娠合并或严重合并症不宜进行孕期体操。

民间有种说法,所谓「屁股大的女人好生养」,从一定的程度上有其科学道理。

秘密2 孕期合理营养,控制体重

为什么骨盆大好生养?

正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩,但是巨大儿的头比较大,胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处,难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖,虽然能勉强通过骨盆,但是产妇分娩时要花九牛二虎之力,最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。

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